na czczo

[...] C x2 - skończyła się już i chyba nie będę kupować, za to wrócę do Castagnusa Chyba glukometr (już) działa dobrze, mierzyłam podwójnie, żeby to sprawdzić. I tak: na czczo 86/85; 12.30: 74/67/73; 17.40: 109/104; 19.20: 82/80; 21.30: 76/72; 22.45: 80/83. Wynika z tego, że po posiłki B+T rano obniżył mi się cukier :-? [...]

[...] ok 5 gr/kmc co dla mnie nie jest zbytnio dobre, nie stroniłem też od owoców oraz węgli na noc. troszkę mnie podlało ale 6-cio pak dalej widoczny. Uruchamiam znów dziennik posiłków, wagę i bedzie CARB CYCLING ale pomóżcie w tym doborze! Przy okazji odświeżam jeden z cenniejszych art ;) Aha, i co myślicie na masie o aerobach na czczo (po BCAA)??

[...] na poziomie 2300-2400. Też jakiś czas po PB rozdzieliłem aero na dwie sesje dziennie i to tez pomogło a mianowicie zamiast tylko po treningu robiłem jedna sesje rano na czczo i drugą sesje po treningu. Aero kończyłem na 45min rano na czczo a po treningu 35min, w DNT robiłem 50min na czczo, mowa oczywiście teraz o ostatnim etapie bo [...]

[Nie mam póki co na BCAA, więc post mam 14/10. Przed treningiem wlatuje zazwyczaj shake 40g białka i z 30g węgli może by nie iść kompletnie na czczo. Poczytaj sobie: [...]

Taka prawda z natury jestem ualncem;( %-) więc sie nie obrażam :* haha. Teraz tez nie ma co ukrywać ze nie ma tych czitow:d Przemo i te 3j bedzie szlo na czczo na raz? Tez musze w koncu zbadac ale tam gdzie chodze na badania powiedzieli ze takich specjalistycznych badan jak igf nie robia;d bo jak mówcie gh nie ma sensu badsc tylko igf? U mnie [...]

Nie chce mi się całej wypiski dawać, a i tak multimediów dzisiaj nie ma %-) No i ruszyła siła na klatę :-D W WL +2,5kg, a na skosie aż +3 powtórzenia :-) W dipsach też dodane. No i waga znowu lekko do przodu, 106,2kg dzisiaj na czczo :-)

Myślę że za tydzień w sobotę pójdę na badania, to jedyny dzień kiedy dam radę na czczo. A tłuszcze dalej będą nisko. Na tych 60g hdl i tak się poprawiał, a nie chcę dawać więcej kosztem formy.

I własnie dlatego zawsze mocno Ci będę kibicował :-) U mnie dzisiaj DNT. I rekord na wadze po szpitalu - 105kg na czczo ;-) Z rana byłem też zrobić badania, zobaczymy czy cokolwiek ruszył ten HDL. I jedno foto z formy na luzie bez pompy :-D /SFD/2018/4/16/82eb9234243e45c7af0c9d9d79ccb647.jpg

Jezu! Co mam domsy na dwójkach, to już przegięcie... %-) Jak kaleka chodzę. Ale waga w końcu ruszyła, 107,9kg na czczo ;-) A zaraz ruszam na plecki!

Z marchewķą też robiłem, to spoko opcja na LC, tak jak cukinia. Z burakiem jednak lepsze imo. Bardzo wilgotne w środku, mocno czekoladowe ;-) Kupiłem sobie w końcu glukometr. Sprawdziłem cukier na czczo, i wyszło 69. Więc chyba spoko jak na tyle ww co leci ;-) Raz w tygodniu będę sobie mierzył.

[...] klamry do brody 4x12 4b. FP wyc. dolny 4x12 5. Prostowanie nachwyt 10x10 6. Francuz siedząc podchwytem na maszynie 4x12 + aero 20 min. Po dniu LC waga bez z mian, 101kg z kawałkiem. Od dzisiaj dodaję 5g tłuszczy, i 30g węgli. 20g pre wo, i 10g do po potreningowego. Cukier na czczo ciut ponad 70, więc jak widać węgle dalej mi nie straszne %-)

[...] wyc. górnych 4x20 5kg + aero 20 min Bardzo udany trening. Barki poszły ze sporym zapasem. Klatka gorzej, ale była jeszcze obolała po wczorajszym rozbijaniu. Ból po kontuzji za to znacznie mniejszy ;-) 105,5kg na czczo. Coś powoli, bo powoli, ale idzie ;-) https://zapodaj.net/images/986c7ddd557d2.jpg https://zapodaj.net/images/39fd366f33bf8.jpg

[...] pompka niezła, więc jestem zadowolony. Tylko ten drążek słabo idzie. Przy takiej wadze, to zawsze śmigałem po kilkanaście razy luźno... Waga już lekko rusza do góry, jest równo 100kg na czczo. Na treningu całkiem nieźle to wygląda, nawet ręce jako tako ;-) https://zapodaj.net/images/58a853005e4b7.jpg https://zapodaj.net/images/2c85773f6289d.jpg

[...] nie padać, ale pochmurnie jak najbardziej :-)) Dzisiaj lekki pull, już na prawdę lżejszy. I tak sobie polecę do końca tygodnia. Opisywać nie będę już tych treningów, nie ma sensu. Mam tylko nadzieję, że po piątkowym treningu w Sopocie będzie co opisywać ;-) 105,5kg na czczo, MK robi jednak robotę :-D https://zapodaj.net/images/7ef2377b2b8f1.jpg

[...] nachwyt 4x10 50kg 5a. Unoszenie bokiem 4x15 7kg 5b. Odwrotne rozpiętki na bramie 4x15 5kg 6. Uginanie hantlami młotkowo siedząc 3x15 10kg + aero 30 min Trening zaraz po 7 rano, na czczo. Do dupy się ćwiczyło %-) Zero sił, spać się chciało, no ale zrobiłem. Teraz pewnie do poniedziałku odpoczynek. https://zapodaj.net/images/1253513675426.jpg

[...] dzień. Ze szpitala wóciłem dopiero przed 16. Pierwszy posiłek zjadłem dopiero o 14:30, a w zasadzie to wypiłem tylko wpc. O 13 miałem mieć tomografię, na którą trzeba iść na czczo, ale oczywiście wszystko się opóźniało, i zrobili mi ją dopiero po 14. O 16 zjadłem przedtreningowy, i po 17 byłem na siłce. Godzina zupełnie nie moja, i mimo że [...]

[...] maszyn :-D Ale trening bardzo spoko. Dołożone w wycisku 5kg, w podciąganiu po 1 powt w 2 pierwszych seriach. Dalej też dodane po 2-2,5kg. Na koniec jeszcze czekając na koleżankę, ponawalałem 20 min w worek, bo tam jest cała sala pod boks dostępna ;-) 111kg na czczo już. Może by tak do tych 120... :-D https://zapodaj.net/images/3bf551848b6bf.jpg

[...] gadałem z innymi, to każdy miał podobnie %-) Więc może to pogoda czy coś, a nie przetrenowanie :-P Ogólnie mimo to i tak udało się podokładać prawie wszędzie. No i waga na czczo równe 118kg, czyli rekord wyrównany można powiedzieć ;-) No i dorwałem w końcu centymetr, i w łapie już 51cm :-D Wiem, wygląda na 5 mniej, ale kształtu nie zmienię :-P [...]

[...] I jakieś z plaży :-D https://zapodaj.net/images/88573739cea50.jpg https://zapodaj.net/images/d7776ea1205ff.jpg https://zapodaj.net/images/5a8ed1f7cc306.jpg I nawet jedno z siłki :-D Skoczyliśmy we wtorek rano machnąć szybkie fbw ;-) Mimo że na czczo, to fajnie nabiło :-D https://zapodaj.net/images/c31cce0e189ad.jpg

[...] zł. Tylko wygodny, bo to dla starszej osoby :-P Nie gniewam się bo akurat też jestem na kupnie xD znaczy się nie ja ale rodzica mojej pod choinkę chcemy kupić taki za 1000zl gdzieś a przy okazji pewno i ja skorzystam jak tam będę na noc i Cardio na czczo Więc jak ktoś coś ma za. 1000zl plus minus stówka w jedną czy w drugą to też dawać linki ;)